2017年05月22日

断酒15日目

断酒15日目が無事終わりました。
ビールが好きだったんですが、代わりに炭酸水を飲んでいます。
いろいろな炭酸水が売られていますので、飲み比べてみたいと思います。
今のところのイチ押しは、サントリー「南アルプスの天然水スパークリング」です。
キリッとした強めの炭酸が、天然水との相性よく、風呂上がりに飲むととても美味しく、飲んだ後も満足感があります。

その他にはウィルキンソンの炭酸も美味しいですが、水が天然水ではなさそうですので味がイマイチですが、強めの炭酸で美味しいと思います。

セブンイレブンのPBの炭酸水は、最近リニューアルされて、美味しくなりました。
以前のものは、炭酸が弱く水もあまり美味しくなかったのですが、リニューアル後は炭酸が強くなり水もやや美味しくなりました。

その他にも、たくさんの炭酸水が売られてますので、利き炭酸水をしてブログにアップしてみたいと思います。

明日も「一日断酒」です。

posted by ソニック at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

断酒14日目

昨日で断酒14日目でした。
義妹が東京から週末を利用して戻って来たので、昨日は夕方から義母宅にて食事会が開催されました。
ビールやワインなど、様々なお酒を飲みながらの食事会となるのですが、私は断酒中であることを告知してあるので、お茶やジュースで食事をいただきました。

周りの理解と協力があってこその断酒継続です。
「一杯くらいいいだろう」「今日は特別だからいいだろう」と、断酒中の方に気軽にお酒をすすめるのは、その方の今後の人生を狂わせる一杯になるかもしれないことを知って欲しいです。
特に、一度でもアルコール依存症と診断された方には、絶対に酒を飲ませてはいけません。

今日も暑くなりそうですが、「一日断酒」でがんばります。
posted by ソニック at 06:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年05月21日

断酒13日目

昨日が断酒13日目でした。
昨日は、ストレスMAXになることがあって、ものすごく飲みたくなったのですが、ガマンできました。
今までストレスが発生すると、「飲まなきゃやってられない」と飲みことが多く、これが多量飲酒のひとつの原因になっていました。
こういう飲み方は、いわゆるやけ酒でホロ酔いで飲み終わらず深酒してしまい、睡眠の質もよくなく、結局、翌日の不調につながりまたストレスが発生するという悪循環でした。

こういう飲酒を止めるだけでも、翌日の体調がよくなり、ストレスも軽減できていると思います。

本日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 15:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年05月19日

断酒12日目

断酒12日目でした。
今週は夜勤だったのですが、夜勤の時は自宅に戻ってから飲むことがあったのですが、飲む時間がなくなった分、寝る時間が早くなりました。
飲み出すとダラダラと録画しておいたテレビ番組を見たりして、お昼頃まで起きてることがあったのですが、お酒を飲む時間がなくなった分、ダラダラがなくなりその分の時間を睡眠に回せている感じです。

断酒は、カラダだけではなく、時間もそしてつまみやお酒を買うお金も節約できて、やはり良いことしかないですね。

明日も1日断酒です。
posted by ソニック at 19:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年05月18日

断酒11日目

断酒11日目も無事過ぎようとしています。
高血圧と痛風で、定期的に通院していて、風邪などの体調が悪いときにもかかる、掛かり付け医のところに今日行ってきました。

断酒を始めたことを話しましたが、特に反応はなし(笑)
これで体調が良くなれば、医者は要らなくなるワケでして、まあ主治医なのでいろいろ相談しながら断酒を続けていきます。

とにかく、断酒の効果なのか仕事の疲れをあまり引きずらなくなりました。
あとはご飯がおいしくなってきました。
食べ過ぎないように注意しないといけません。
posted by ソニック at 19:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年05月17日

断酒10日目

断酒10日目でやっと二桁へ突入。

足のムクミが完全になくなり、仕事終わりに、安全靴から普通の靴へ履き替えるときの苦痛がなくなりました。
立ち仕事なのですが、足の疲れも軽くなってきました。

ネットで調べると様々な断酒のメリットが出てきますが、私もメリットしかないのを実感しています。
まだまだ仕事を終えて飲みたい気持ちになりますが、炭酸水でごまかしています。

アルコール依存症ではなく、その一歩手前だったと思うので、断酒ではなく減酒でもいいと思うのですが、飲み出すと歯止めが利かなくなりかなりの量を飲まないと気が済まないので、とにかく断酒しかないと思います。

今感じているカラダの好調さを、忘れずに断酒を続けることが大切だと思います。
posted by ソニック at 19:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月14日

ノンアルコールビール

断酒7日目。
ノンアルコールビールがいわゆる新ジャンル(第3のビール)よりも高い値段で売られていますが、それだけ需要があると言うことだと思います。
そもそも、ノンアルコールビールの位置付けは、ビールを飲みたいけど車を運転したり、休肝日に飲むなどビールの代用的な位置付けなので、断酒には適さないということになります。
コンビニなどは、ノンアル系でも年齢確認を求めていたりして、やはりお酒的な位置付けだと思います。

ノンアル系を飲むことで、飲酒のきっかけになるおそれがあると思われるので、飲まないに越したことはないですね。
posted by ソニック at 19:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月12日

断酒4日目 離脱症状が出てきた

昨日の夕方からイライラが断続的に出てきて今朝もヒドいです。
自分でコントロールできない感情で、アルコールの離脱症状なのではないでしょうか。

これまで、何回か断酒(長いもので数ヶ月)したことありますが、ここまで精神的にツラくなったのは初めてなので、アルコール依存症の一歩手前だったのかもしれません。

毎日飲んでいたわけではなく、週に2日程は休肝日を設けていたのですが、いろいろ調べてみると、飲む日数よりも飲み方に問題があると、アルコール依存症と診断されるようです。

体調は実感できるくらいよくなっているのですが、精神的にここまでツラいのはちょっときついです。
この精神状態を紛らわすために飲酒するのが、アルコール依存症の典型的なパターンの様なので、飲まないようにしないといけません。
posted by ソニック at 06:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月11日

断酒3日目

昨日で断酒3日目が過ぎました。
昨日は、午後を半日年休にしたので、夕方から飲む時間がたっぷりあったのですが、チビがおたふく風邪で、何か体調の変化があった時にすぐに対応できるようにとの思いがあり、冷蔵庫に冷えているビールを開けるのを思いとどまれました。

足の甲のむくみも出なくなり、仕事で疲れやすかった感じも、軽減されたように思います。

無理なく続けることができればいいのですが、ブログやSNSに書き込むことで、周りの目の存在も後押ししてくれるのではないかと思います。
posted by ソニック at 07:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月09日

断酒1日目

昨日は天気がよく、日中はかなり気温が上がり、私の職場も暑くなりました。
空気も乾燥しており、仕事を終えて帰宅してからビールを飲みたいところでしたが、昨夜はガマンできました(笑)

いちばん下のチビが、おたふく風邪にかかり、何かあれば車を運転する必要があったのも理由ですが、とにかくしっかりとした意志で断酒をしなければという気持ちは強いです。

お酒を飲んだ翌日はカラダがダルく、足の甲がむくんでいることが多いのですが、たった1日とは言え飲まなければ、それらの不調も出て来ないので、気持ち的にも良さそうです。

まずは、今週飲まずにがんばってみます。
posted by ソニック at 06:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記