2017年05月31日

断酒24日目 タイミングを逃すと眠れなくなる

断酒24日目です。
今日も夜勤なので、飲まずに無事終わります。


昨夜は、体調があまりよくなかったので、午前6時の定時に仕事を上がらせてもらい、早めに帰宅して全てを早めに済ませ、少し居間で横になったら、午前10時前まで眠ってしまいました。
その後、布団へ移動したのですが、寝付きが悪かったので睡眠薬(ルネスタ)を服用しましたがなかなか寝付けず、お腹も空いてきたのでうどんを食べてデパスも追加して寝たら、すぐに寝付けたようです。
居間で眠ってしまい、入眠のタイミングが狂って(まあ昼夜交代勤務の時点で睡眠リズムは狂ってますが)、布団で寝付けなくなったと思います。
眠くなったらすぐに寝るのが大事なんですねぇ。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 19:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

断酒23日目 気晴らしをどうするのか

断酒23日目が無事終わりました。

今まで、嫌なことがあったりすると、お酒を飲んで気を紛らわせていたのですが、こういうお酒の飲み方は、酒量が増えて翌日の状態にも影響を及ぼしていました。
こういう飲み方から、日常的にお酒を飲む回数が増えて、会社の健康管理室の保健師さんから、アルコール依存症一歩手前と警告を受けて、断酒に踏み切りました。
お酒に逃げていたのを、断酒により逃げる先がなくなり、どこに逃げたらいいのか悩んでいます。
結局、お酒に逃げた方が楽なのですが、せっかく始めた断酒を終わらせたくはないですし、またお酒に逃げるようになれば、さらに酒量が増えるのではないかと思います。

こうしてブログやTwitterに書き込むことで、少しは気が紛れるのかもしれませんが、お酒に逃げてもここに書き込んでも、根本的な解決にはならないですよねぇ。

まあ、その内忘れてしまうくらい些細なことなんでしょうけど。

明日も「一日断酒」です。
お酒に逃げないでがんばります。
posted by ソニック at 00:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記