2017年06月11日

断酒35日目 言葉として吐き出す

断酒35日目です。

今日は、私がWebクリエイター職業訓練で教えていた生徒さんだった方と、バイト先の居酒屋で飲んできました。
もちろん私はノンアルコールでした。
もともとSEさんだった方で、休職中にHTMLとCSSの技術取得のために私が勤めていたパソコンスクール主催の求職者支援訓練を受講されて、現在はSEで培った技術力と訓練で身につけたWebの知識を駆使して、フロントエンドエンジニアとして活躍されています。
もともと、私の住む長野県伊那市の在住だったのですが、勤務先と外注や常駐先の都合で、私のバイト先の近所に引っ越されて、今回の飲み会となりました。
お一人暮らしでもあり、知らない土地での生活でもあり、今日はとにかくたくさんのお話をされたので、私はほぼ聞き役に徹しました。

自分の気持ちや心の中にあることを、言葉にして吐き出すことは非常に大事だと思います。
こういう時は、その方の話を否定せず意見も言わず、ひたすら聞き役に徹することが大事だと思います。

また2〜3ヶ月後に飲む(私はノンアルですが)約束をして別れました。

今週は夜勤です。
明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 23:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

断酒34日目 減量作戦

断酒34日目です。

土曜日は、居酒屋のバイトに夕方から深夜0時まで行っています。
1時頃帰宅してから夕飯を食べて寝るので、当然、太る食べ方なわけです。
ここ数ヶ月で体重が増えて、血液検査でも脂質が上限ギリギリの身としては、普段の食事に気をつけるのはもちろんのこと、この深夜の食事にも気を配る必要があります。
バイトへ行く前に食べて行くのがベストだと思うのですが、昼勤の週の土曜日は休日出勤になることが多く、仕事を終えてから直接バイト先に向かうので、食べている時間がありません。

そこで、奥さまが考えてくれました。

こんにゃくをベースにした、低カロリーの麺があり、これを野菜サラダと和えて食べると、満腹感もあり腹持ちも良く、糖質を抑えた深夜にふさわしい食事になります。
今夜から食べてみましたが、食べ応えもあり満足できる食事になりました。
普段の食事も、ご飯をこんにゃくや豆腐に置き換えて、一日の摂取カロリーを減らして、断酒と併せて減量もがんばりたいと思います。

明日は日曜日です。
少しだけ寝坊させてもらうつもりです。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 01:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記