2017年05月31日

断酒24日目 タイミングを逃すと眠れなくなる

断酒24日目です。
今日も夜勤なので、飲まずに無事終わります。


昨夜は、体調があまりよくなかったので、午前6時の定時に仕事を上がらせてもらい、早めに帰宅して全てを早めに済ませ、少し居間で横になったら、午前10時前まで眠ってしまいました。
その後、布団へ移動したのですが、寝付きが悪かったので睡眠薬(ルネスタ)を服用しましたがなかなか寝付けず、お腹も空いてきたのでうどんを食べてデパスも追加して寝たら、すぐに寝付けたようです。
居間で眠ってしまい、入眠のタイミングが狂って(まあ昼夜交代勤務の時点で睡眠リズムは狂ってますが)、布団で寝付けなくなったと思います。
眠くなったらすぐに寝るのが大事なんですねぇ。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 19:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記
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