2019年01月04日

運転免許更新

年始の休みを利用して、長野県塩尻市にある中南信運転免許センターへ、運転免許の更新にやってきました。
この記事は、受付開始までの待ち時間を活用して書いています。


運転免許を取得してから無事故無違反ですので、もう何回目か分かりませんが、今回もゴールド免許(優良運転者)です。
有効期間が5年で更新時講習が短時間で済むのが優良運転者のメリットですが、受付から講習までは免許の色に関係なく順番なので、遅く来るとそれだけ時間がかかることになります。
この順番待ちも、優良運転者には専用受付レーンを作って短縮して欲しいところですが(笑)

まあ、講習時間が30分で長野県の場合は特に監督者もなく、30分ループで流されるビデオを見て終りなので、これで十分優遇されてるんですけどね。
その他にも、自動車保険が割引になったりと、ゴールド免許所持者にはメリットがあります。

自宅近くの警察署でも手続きができるのですが、免許センターまで来れば即日交付で写真の用意も必要ないので、免許取得からずっと免許センターでの更新です。
警察署では平日しか更新できないですし、後日交付なので受け取りか郵送してもらわなければならないですし。

これからも、安全運転を心がけます。

今日で断酒47日目となりました。
posted by ソニック at 12:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年01月03日

偏頭痛

昨夜から、久々の強烈な偏頭痛に襲われたので、防備録も兼ねてのブログです。

子供の頃から偏頭痛持ちで、発作的なもので覚えているのは、小四の頃に頭痛があって吐いたこと。
その後も年に一回くらいのペースで、偏頭痛の発作的なことが起きて、偏頭痛だと分かったのはほんの十年くらい前です。
かかりつけ医に診察してもらい、対策の薬やら試しましたがダメで、高血圧の治療を始めたらピタリと治まり、しばらく出ていなかったのですが、ここのところまた周期的に発作だけ出てくるようになってしまいました。

今回の原因は、たぶん前日のテレビの見過ぎと寝過ぎ(寝正月)。
しかし、久々に強烈頭痛と発作の吐き気と下痢に襲われ、死ぬかと思いました。

ダラダラとした正月も睡眠も、ほどほどにしておかないといけません。

断酒46日目です。
posted by ソニック at 05:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年12月31日

一年の締めくくりに

今年も更新したり更新しなかったりと不定期ながらも、アクセス解析では更新をすれば記事を見に来てくださる方があり、ありがとうございました。
断酒を始めて再始動したブログでしたが、断酒を挫折し、ブログもおろそかになっていましたが、11月18日から断酒を開始し今日で43日目となりました。
なんとか、お酒ナシの年越しができそうです。
来年は、一年間の断酒を目標にがんばりたいと思います。

みなさまよいお年をお迎えください。
posted by ソニック at 22:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年07月25日

ベルソムラの眠気

ここ3年ほど不眠がひどくなり、睡眠薬と抗うつ薬を服用しています。


服薬履歴は、
デパス→デパス+ルネスタ(ここまではかかりつけの内科医で処方)→デジレル+フルニトラゼパム(ここから精神科にて処方)→リフレックス+フルニトラゼパム→リフレックス+ベルソムラ→リフレックス+ベルソムラ+トリアゾラム→リフレックス+ベルソムラ(現在)
となっていて、いちばん眠りに効果があったのはリフレックス+フルニトラゼパムの組み合わせです。

しかし、フルニトラゼパムはベンゾジアゼピン系で長期に渡り服用すると、依存性ができたり薬が効かなくなったりするので、ここのところ眠りの調子が良かったこともあり、医師と相談の上、副作用や依存性が形成されにくいベルソムラへ完全に移行しました。

以前服用したときは全く効かなかったのですが、今回はしっかりと効き目が出て眠れていました。

しかし服用2日目の翌日から、朝が起きられなくなり日中も倦怠感と強い眠気が出てきて、結局挫折してしまいました。
調べてみると倦怠感や眠気は、服用1週間くらいで慣れるとのことでしたが、私は2週間経ってもダメでひどくなる一方。
仕事もケガの危険性を伴う工場での作業なので、ベルソムラは断念することとし、リフレックス+フルニトラゼパムの服用に戻しました。

ベルソムラの服用を考えている方の参考になればと思います。
posted by ソニック at 07:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月23日

昨夜は眠れなかった

ここ2〜3年、睡眠障害の一種である入眠障害に悩まされています。
入眠障害とは、布団に入ってから寝付くまでに30分以上かかる状態のことを言うそうで、私にはこれに中途覚醒(途中で何度も目が覚める)も最近加わり、睡眠の質が悪く慢性的な睡眠不足になっています。

昨夜は、眠る予定の30分前に睡眠薬(睡眠導入剤)のルネスタを服用したのですが、寝付きが悪く、午前1時頃まで悶々と布団で過ごし、その後、午前2時頃に一度目を覚まし、次に午前3時頃に目を覚ましたときは、4時頃まで眠れませんでした。
その後再び眠れたものの、起床時間が5時過ぎなので、トータルの睡眠時間は3時間ちょっとで、細切れに寝たので全く熟睡感もありませんでした。

仕事が一週間毎の昼夜交代勤務で、特に夜勤から昼勤に替わった週の月曜日と火曜日あたりが、いつも寝付きが悪くなります。
逆に夜勤の方がよく眠れます。

睡眠導入剤は、内科の掛かり付け医に処方してもらってるのですが、完全な睡眠障害だと思うので、専門医にかかり治療した方が良さそうですね。

本日は断酒16日目。
今日も「一日断酒」です。
そして、睡眠不足なので今夜は薬なしで眠りたいです。
posted by ソニック at 06:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月17日

断酒10日目

断酒10日目でやっと二桁へ突入。

足のムクミが完全になくなり、仕事終わりに、安全靴から普通の靴へ履き替えるときの苦痛がなくなりました。
立ち仕事なのですが、足の疲れも軽くなってきました。

ネットで調べると様々な断酒のメリットが出てきますが、私もメリットしかないのを実感しています。
まだまだ仕事を終えて飲みたい気持ちになりますが、炭酸水でごまかしています。

アルコール依存症ではなく、その一歩手前だったと思うので、断酒ではなく減酒でもいいと思うのですが、飲み出すと歯止めが利かなくなりかなりの量を飲まないと気が済まないので、とにかく断酒しかないと思います。

今感じているカラダの好調さを、忘れずに断酒を続けることが大切だと思います。
posted by ソニック at 19:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月14日

ノンアルコールビール

断酒7日目。
ノンアルコールビールがいわゆる新ジャンル(第3のビール)よりも高い値段で売られていますが、それだけ需要があると言うことだと思います。
そもそも、ノンアルコールビールの位置付けは、ビールを飲みたいけど車を運転したり、休肝日に飲むなどビールの代用的な位置付けなので、断酒には適さないということになります。
コンビニなどは、ノンアル系でも年齢確認を求めていたりして、やはりお酒的な位置付けだと思います。

ノンアル系を飲むことで、飲酒のきっかけになるおそれがあると思われるので、飲まないに越したことはないですね。
posted by ソニック at 19:09| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月12日

断酒4日目 離脱症状が出てきた

昨日の夕方からイライラが断続的に出てきて今朝もヒドいです。
自分でコントロールできない感情で、アルコールの離脱症状なのではないでしょうか。

これまで、何回か断酒(長いもので数ヶ月)したことありますが、ここまで精神的にツラくなったのは初めてなので、アルコール依存症の一歩手前だったのかもしれません。

毎日飲んでいたわけではなく、週に2日程は休肝日を設けていたのですが、いろいろ調べてみると、飲む日数よりも飲み方に問題があると、アルコール依存症と診断されるようです。

体調は実感できるくらいよくなっているのですが、精神的にここまでツラいのはちょっときついです。
この精神状態を紛らわすために飲酒するのが、アルコール依存症の典型的なパターンの様なので、飲まないようにしないといけません。
posted by ソニック at 06:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月11日

断酒3日目

昨日で断酒3日目が過ぎました。
昨日は、午後を半日年休にしたので、夕方から飲む時間がたっぷりあったのですが、チビがおたふく風邪で、何か体調の変化があった時にすぐに対応できるようにとの思いがあり、冷蔵庫に冷えているビールを開けるのを思いとどまれました。

足の甲のむくみも出なくなり、仕事で疲れやすかった感じも、軽減されたように思います。

無理なく続けることができればいいのですが、ブログやSNSに書き込むことで、周りの目の存在も後押ししてくれるのではないかと思います。
posted by ソニック at 07:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年05月09日

断酒1日目

昨日は天気がよく、日中はかなり気温が上がり、私の職場も暑くなりました。
空気も乾燥しており、仕事を終えて帰宅してからビールを飲みたいところでしたが、昨夜はガマンできました(笑)

いちばん下のチビが、おたふく風邪にかかり、何かあれば車を運転する必要があったのも理由ですが、とにかくしっかりとした意志で断酒をしなければという気持ちは強いです。

お酒を飲んだ翌日はカラダがダルく、足の甲がむくんでいることが多いのですが、たった1日とは言え飲まなければ、それらの不調も出て来ないので、気持ち的にも良さそうです。

まずは、今週飲まずにがんばってみます。
posted by ソニック at 06:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記