2017年07月09日

断酒63日目 不調と好調の波

断酒63日目でした。

先週は月曜日は絶好調だったのですが、火曜日の夜から服薬しても眠れなくなって調子を崩して金曜日まで引きずって、精神的不調から木曜日には職場のリーダーとちょっとしたトラブルになってしまいました。
睡眠薬と気持ちの落ち込みを持ち上げる薬を併用していますが、やはり不眠が出るときには何らかのストレスを抱えていて、精神的な不調になることがよく分かりました。
来週水曜日に通院があるので、医師に話をしてみたいと思います。

先週の不調で、ブログを書く気力もなくなっていましたが、木曜日と金曜日を定時で上がらせてもらい、土曜日の休日出勤をしなかったおかげで、かなり調子が上向いて来たようです。

それにしても今日は暑かったです。
明日も今日と同じくらい暑くなりそうで、どこかへ涼みに行きたいです。

明日も「一日断酒」です。
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2017年07月02日

断酒56日目 晴耕雨読

断酒56日目です。

この週末は大雨になったところが多く、せっかくの週末を引きこもった方も多いのではないでしょうか。
昨夜まで降ったり止んだりでしたが、明け方には上がり、お昼前からは晴れ間も見えて、お昼過ぎからはチビと大きな公園へ出かけて来ました。
来週はしばらく雨天が続き、梅雨の長雨となりそうです。

来週は昼勤です。
明日も「一日断酒」です。
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2017年06月30日

断酒54日目 雨が少ない

断酒54日目です。

昨日のブログに書いたサントリーのクラフトボスシリーズですが、時々寄るセブンイレブンには、ラテもブラックも品切れしてました。
やはり、すごい人気なんですねぇ。

信州伊那谷は、昨日から雨が降り続いて今日の午後には落ち着いたのですが、日付が替わる頃から再び降り始めて、明日は一日雨の予報となっています。
ニュースによると、今月の長野県の雨量は、ほとんどの観測地点で平年の半分以下になるそうで、少ないところでは平年の三割以下という小雨傾向だそうです。
空梅雨の時は、梅雨末期に大雨になることが多く、災害が発生しやすくなるのと、農作物への影響が心配されます。

今日は、今月最後の金曜日なので、プレミアムフライデーですねぇ。
もともと関係がないので興味はないですし、世間でもあまり騒がれなくなりましたので、その内二千円札のように、忘れ去られるのではないかと思います。
よく考えたら、このプレミアムフライデーは、明るい時間から飲酒を促すような面もあるので、やめた方がいいのではないでしょうか。

今日は、これから夜勤の休日出勤です。
明日も「一日断酒」です。
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2017年06月29日

断酒53日目 ブラックコーヒー

断酒53日目です。

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品薄で噂になっている、クラフトボスシリーズのブラックコーヒーに最近はまってます。
コーヒーはブラック派で、コンビニで美味しいコーヒーが飲めるようになったのはとても嬉しいのですが、缶コーヒーのブラックは、金属の不自然な味がして、ほとんど飲んでいませんでした。
クラフトボスシリーズは、ペットボトル入りなのであの金属の味がなくて美味しく飲めますし、500mlというボリュームも嬉しいです。

明日は、信州伊那谷でも雨が強く降る予報で、大雨にならなければいいのですが。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月28日

断酒52日目 飲酒に寛容な世の中

断酒52日目です。

夜勤へ行く前、いちばん下のチビが好きなNHK教育テレビ「おじゃる丸」を一緒に観ていた時に、食卓を囲んでの夕飯のシーンで、お父さんがお母さんに瓶ビールをお酌してもらって飲むシーンが映し出されました。
断酒する前であれば、「ビール美味しそうだなぁ」と思ったのでしょうが、今日は「子供の観るアニメでしかも教育テレビでこのシーンはないだろう」と感じました。

日本は、飲酒に関してかなり寛容な国だと思います。
桜が咲けば花見、暑くなってくれば暑気払いやバーベキュー、年末には忘年会に年が明ければ新年会などなど、何かと飲酒の場を設けて大勢で集まり酒を酌み交わします。
また、テレビを点ければビールやお酒のCM、地域の情報紙を開けば飲み放題やビールフェアの広告や告知などなど、飲酒を促すきっかけをたくさん目にします。

日本は飲酒に寛容な国だからこそ、これらのことが許され、受け入れられているんだと思います。
お酒は飲む量や機会を自分でコントロールできる内はいいのですが、常に飲酒欲求があり時間や場所を選ばず、飲酒をコントロールできなくなった時は、アルコール依存症に片足を突っ込んでいると思って欲しいです。
テレビなどで目にするお酒のシーンなどは、これらの飲酒欲求を刺激すると思うので、もう少し配慮のできる世の中になって欲しいと思います。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月27日

断酒51日目 睡眠の質と足のむくみ

断酒51日目です。

今週は夜勤で昨夜から勤務でした。
前半は調子良かったのですが、昼休みを挟んでから調子が悪くなり、ふらつきやめまいが出てきて、生産が繁忙だったのですが午前6時の定時で上がらせてもらいました。
帰宅して食事をして、トラドゾン25mgのみ服薬して午前8時過ぎには寝たのですが、お昼過ぎに目が覚めてからは、30分〜1時間のペースで目が覚めて、眠ったのか眠れなかったのかよくわからない状態で、午後5時過ぎに起きました。
暑くなってきたので窓を開けて寝ているのですが、家の隣が鉄工所でかなりの音が聞こえてくるのも熟睡できなかった原因のひとつかと思われますが、ここのところ睡眠の質がよくない感じで、あまり良くはないのですが、どこかでゆっくりたっぷりと眠りたいところです。
明日は、フルニトラゼパム1mgを半分に割ったものも併せて服用するつもりです。

ここのところ足の甲のむくみもひどくて、仕事で履く安全靴が痛くなってきました。
断酒する前は、ずっとむくんでいて足が痛かったのですが、断酒して2〜3日でむくみが取れてその後はずっと快調で、ここのところのむくみの感じは、断酒する前と同レベルの不快感です。
原因が分からないのが不安なのですが、しばらく様子を見ます。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月26日

断酒50日目 偏頭痛

断酒50日目です。

今週は夜勤です。
朝起きて午前中は用事を済ませて、午後夕方まで寝て夜勤へ調整をしたかったのですが、今日は午後から偏頭痛が出てきて、これに暑さも加わってあまり眠れませんでした。
もともと偏頭痛持ちで、子供の頃から偏頭痛の発作で嘔吐したりしていた記憶があるくらいで、高血圧の治療を始めてからはかなり落ち着いていたのですが、今日のは久しぶりにヒドいのが出てきました。

いよいよ暑くなり、交代勤務で昼間寝なくてはならない身にとっては、つらい季節がやってきました。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月25日

断酒49日目 地震

断酒49日目です。

今朝はゆっくり寝ているつもりだったのですが、午前7時過ぎに発生した長野県南部(木曽地方)を震源とする、緊急地震速報とほぼ同時の地震の揺れで目が覚めました。
子ども達が落ち着かなかったので、そのまま起きて大丈夫であること説明してから、通学途中や学校で大きな地震が発生したときに、どのように対応するかを改めて確認しました。
その後も、時々体に感じる余震が続いており、しばらくは予断を許さない状況となりそうです。

今週末は、医師の指示で寝るときの薬をトラドゾン25mgのみにしてみましたが、寝付きが悪く熟睡感もありませんでしたので、昨夜はフルニトラゼパム1mgを半分に割って服用したら、30分くらいで寝付け睡眠時間は4時間程でしたが、熟睡感はありました。
次回の通院までしばらくは、この服薬方法で行きたいと思います。

来週は夜勤です。
明日も「一日断酒」です。
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断酒48日目 保育園参観日

断酒48日目でした。

今日は、年に一回だけ土曜日に開催される保育園の参観日でした。
普段は寝起きの悪いチビに、午前7時前に起こされて、早々と保育園へ行ったら一番乗りで、イベントが始まるまでの約1時間、チビと園庭で遊んで汗だくになりました。
その後、園内の各種イベントに参加して、おやつをいただいて、午前11時で終了となりました。
普段は、チビの起きる前に仕事へ行き、寝る直前に帰ってきて、なかなか相手をしてあげられないのですが、今日は満足してくれたようです。

サンガリアの強炭酸水飲んでみました。

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水自体があまり美味しくないのですが、炭酸強めで、その部分はなかなか良いと思います。
近所のドラッグストアで1本70円しないので、南アルプス天然水スパークリングを買えない時は、購入の候補に加えておきます。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月23日

断酒47日目 悪夢

断酒47日目です。

今朝は、ものすごくイヤな夢を見て泣き叫んだらしく、妻に声をかけられて目が覚めました。
ものすごい大声だったようで、違う部屋で寝ている子供たちも、全員目を覚ましたようです。
夢の内容ははっきりと覚えていて、たぶん仕事上のストレスが原因なのではないかと思いますが、睡眠薬の副作用かもしれませんので、次回通院時に医師に相談してみます。

今日は、ストレスMAXで強烈な飲酒欲求があるのですが、なんとかガマンできています。

明日も「一日断酒」です。
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