2017年06月22日

断酒46日目 炭酸水

断酒46日目です。

断酒を始める前からちょくちょく飲んではいたのですが、炭酸水を寝るちょっと前に飲んでいます。
いちばん好きなのは、サントリー「南アルプス天然水スパークリング」で、ちょっと前に生協で24本入りケースが安く出たので購入し、常時2〜3本冷蔵庫で冷やしていたのですが、昨夜でストックがなくなったのを忘れていて、近所のドラッグストアへ行ったら結構高いので、安めで気になった物を買ってきました。

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サンガリアってとこが非常に気になりますが、冷蔵庫で冷やしておいて、明日飲んでみようと思います。

明日は金曜日。
土曜日の休日出勤がないので、今週の昼勤は明日で終わりです。
明日も「一日断酒」です。
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2017年06月21日

断酒45日目 半日年休

断酒45日目です。

今日は、午後の半日年休を取って、不眠症の二回目の通院へ行ってきました。
初診で処方された薬の効果の確認などの問診が行われ、睡眠薬は頓服に、睡眠の効果がある精神的な薬がメインに、としての使い分けで、どちらが睡眠に効果的か確認しながら最適な薬のみに絞り、通院回数も減らす方向との治療方針が示されました。
次回までに、休みの前などには睡眠薬は服用せず、精神的な薬のみで眠り具合を確認することになりました。
まだまだ睡眠薬がないと眠れない状況に変わりはないのですが、気長に続けていきます。

今日は、夕方5時前に家族全員が揃ったので、外食してきました。
子供たちは、デザートまで自分たちの好きな物を頼めて、大満足だったようです。
これまでだと私がビールを頼んだりして結構高くなっていたのですが、今日は予想よりかなり安く収まりました。
断酒には、こういう効果もあるんですねぇ。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月20日

断酒44日目 梅雨空

断酒44日目です。

昨日は、仕事から帰ってから、なぜか咳が止まらず、あまりの辛さにブログを書くのを断念して寝ることを優先しました。
しかし、咳止めも効かず、睡眠薬もあまり効かずで日付が替わる頃までずっと咳き込んでいて、いつの間にか眠ったようですが、朝は辛かったです。

予報では、今夜半から雨が降り出しそうで、空梅雨かと思いきや、所によっては大雨になる予想も出ており、恵みの雨だけになって欲しいところです。
夕方からどんよりと曇りだして、生暖かい南寄りの風も吹いて、もうすぐ降り出しそうな気配です。

明日は、午後を年休にして、不眠の二回目の通院へ行ってきます。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月18日

断酒42日目 歯石を取りました

断酒42日目です。

先週の金曜日に15年ぶりの歯医者へ行ってきました。
会社の健診時に歯科健診もあって、何年も前から歯石を取るように言われていて、やっと行った感じです。
とりあえず、二回に分けて行わるので、今回は下の歯だけでしたが、ツルツルになって気持ちよかったです。
また、歯全体のチェックもしてくれて、虫歯らしき歯も見つけてくれて、今後治療もしていく予定です。
歯医者でも言われたのですが、特に自覚症状がなくても、年に一回は歯医者へ行った方が良いというのがよくわかりました。

明日から昼勤です。
この週末は風邪でほとんど寝てました。

明日も「一日断酒」です。
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断酒41日目 風邪悪化

断酒41日目でした。

木曜日からの不調が、昨日の夕方になって、発熱という形で出てしまい、完全に風邪を引いてしまい、熱も38度台まで上がってきました。

今日は、チビと映画を観に行く約束をしていたので、県立文化会館へ行ってきました。
最近はプロジェクターでデジタルな上映が多い中、昔ながらのフィルムによる上映で、今の子供たちには逆に新鮮に見えたのではないかと思います。

昼前に帰宅して、すぐに横になって4時過ぎからバイトへ行き、フラフラになりながらもなんとかこなして帰ってきました。

月曜日から昼勤なので、日曜日の内にしっかり体調を整えておきたいところです。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月16日

断酒40日目 風邪気味

断酒40日目です。

一昨日あたりから、体調があまりよくなく、なんとなく不調を引きずっていたのですが、その原因が判明しました。
今日になって、のどの痛みと全身のダルさが出てきて、完全に風邪を引いてしまったようです。
今回のは鼻とのどに来てます。
寝るに限るので、今夜は早めに休みます。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月15日

断酒39日目 映画館

断酒39日目です。

Mastodonインスタンスの「断酒ドン」で話題となっている映画があって、最後に映画館で映画を観たのはいつだったかなぁと考えてみると、もう6年前だったことを思い出しました。
観たのは奥さまの希望で、嵐の櫻井翔君主演の「神様のカルテ」でした。
この映画は、私の住む長野県にある松本市を中心にロケが行われたこともあり、松本市の隣に位置する山形村のシネコンでロングラン上映中だったので、ふたりで観に行ったことも思い出しました。
あれから映画を観る時間を取ることもなく、もう6年も経ったのだなぁと。
たまには、映画館でゆっくり観たいですよね。
平日の昼間の「昼顔」に限らず。

明日も「一日断酒」です。
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2017年06月14日

断酒38日目 服薬中断

断酒38日目です。

昨夜は薬の持ち越し効果の影響で、思いがけず仕事を休んでしまったので、今日は服用せずに夜勤へ出勤しました。
ただ、なんとなく気持ちが落ち着かず、頭の重い感じもあり、たった一日とは言え薬を飲まなかった影響が、少なからず出ているようです。
しかし、休んでもいられず、仕事に行くしかありません。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 19:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

断酒37日目 持ち越し効果

断酒37日目でした。

先週から服薬を開始した不眠の薬ですが、医師の指示通り、夜勤明けで昼間寝るときも服用し夕方起きたところ、強烈な持ち越し効果で仕事を休んでしまいました。

先週の昼勤の時、服薬初日は頭の重い感じやふらつきが強く出たのですが、翌日からはそれらの不快感が弱くなったので、夜勤明けでも何も心配せずに服用しました。
午前11時前に服用してすぐに寝て、午後6時頃に起きたのですが、ものすごい頭の重さとふらつきがあり、薬局へ連絡をしたところ薬の持ち越し効果が強く出ているとのことで、車の運転や機械の操作などは危険と言われて、とりあえずふらつきがなくなるまで自宅で待機との連絡を会社の上司に入れました。
その後横になったらそのまま眠ってしまい、日付が替わってから目が覚めたので、今夜の夜勤はお休みさせてもらいました。
どうやら夜勤の時は服用しない方が良さそうですが、今後どのようにしたら良いか、医師と薬剤師に明日、相談をしたいと思います。

薬の副作用と思われる、食欲不振や便秘も出ていて、寝付きが良くなり熟睡できるようになったものの、持ち越し効果も含めてこんなに苦しいとは思いもしませんでした。
正直、こんなことなら、まだ不眠のままの方がマシだと感じていますが、自分の状態にキチンと向き合わないといけないとも思います。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 02:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年06月12日

断酒36日目 空梅雨

断酒36日目です。

梅雨に入ったはずなのに、雨が少ないですし、曇り空よりも晴れが多く、予報でも来週半ばまで雨の予報がなく、今年は空梅雨になるんですかねぇ。

今週は夜勤です。
昼勤から夜勤に切り替わる日曜日は、朝まで寝ないで体を夜勤モードに切り換えていたのですが、3ヶ月ほど前から日曜日の夜は普通に寝て、朝早めに起きてやや睡眠不足にしておき、お昼頃から夕方まで寝るパターンにしたところ、月曜日深夜に眠気はあるものの、体が楽になりました。
また、月曜日の午前中に時間ができるメリットもあり、何か用事をしたり買い物に行ったりと、有効に時間を使えるようにもなりました。

今日は、その午前中の時間を使ってラーメンを食べに行ってきました。

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味噌野菜らーめん味玉トッピング

長野県南箕輪村にある「麺場風麟(ふうりん)」というお店で、家族がみんな好きなラーメン屋さんでもあります。
お昼の混み出す時間の前に行けましので、ゆっくりいただけました。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記