2017年06月26日

断酒50日目 偏頭痛

断酒50日目です。

今週は夜勤です。
朝起きて午前中は用事を済ませて、午後夕方まで寝て夜勤へ調整をしたかったのですが、今日は午後から偏頭痛が出てきて、これに暑さも加わってあまり眠れませんでした。
もともと偏頭痛持ちで、子供の頃から偏頭痛の発作で嘔吐したりしていた記憶があるくらいで、高血圧の治療を始めてからはかなり落ち着いていたのですが、今日のは久しぶりにヒドいのが出てきました。

いよいよ暑くなり、交代勤務で昼間寝なくてはならない身にとっては、つらい季節がやってきました。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 19:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年06月25日

断酒49日目 地震

断酒49日目です。

今朝はゆっくり寝ているつもりだったのですが、午前7時過ぎに発生した長野県南部(木曽地方)を震源とする、緊急地震速報とほぼ同時の地震の揺れで目が覚めました。
子ども達が落ち着かなかったので、そのまま起きて大丈夫であること説明してから、通学途中や学校で大きな地震が発生したときに、どのように対応するかを改めて確認しました。
その後も、時々体に感じる余震が続いており、しばらくは予断を許さない状況となりそうです。

今週末は、医師の指示で寝るときの薬をトラドゾン25mgのみにしてみましたが、寝付きが悪く熟睡感もありませんでしたので、昨夜はフルニトラゼパム1mgを半分に割って服用したら、30分くらいで寝付け睡眠時間は4時間程でしたが、熟睡感はありました。
次回の通院までしばらくは、この服薬方法で行きたいと思います。

来週は夜勤です。
明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 18:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

断酒48日目 保育園参観日

断酒48日目でした。

今日は、年に一回だけ土曜日に開催される保育園の参観日でした。
普段は寝起きの悪いチビに、午前7時前に起こされて、早々と保育園へ行ったら一番乗りで、イベントが始まるまでの約1時間、チビと園庭で遊んで汗だくになりました。
その後、園内の各種イベントに参加して、おやつをいただいて、午前11時で終了となりました。
普段は、チビの起きる前に仕事へ行き、寝る直前に帰ってきて、なかなか相手をしてあげられないのですが、今日は満足してくれたようです。

サンガリアの強炭酸水飲んでみました。

DSC_0414.jpg

水自体があまり美味しくないのですが、炭酸強めで、その部分はなかなか良いと思います。
近所のドラッグストアで1本70円しないので、南アルプス天然水スパークリングを買えない時は、購入の候補に加えておきます。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 01:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年06月23日

断酒47日目 悪夢

断酒47日目です。

今朝は、ものすごくイヤな夢を見て泣き叫んだらしく、妻に声をかけられて目が覚めました。
ものすごい大声だったようで、違う部屋で寝ている子供たちも、全員目を覚ましたようです。
夢の内容ははっきりと覚えていて、たぶん仕事上のストレスが原因なのではないかと思いますが、睡眠薬の副作用かもしれませんので、次回通院時に医師に相談してみます。

今日は、ストレスMAXで強烈な飲酒欲求があるのですが、なんとかガマンできています。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 21:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年06月22日

断酒46日目 炭酸水

断酒46日目です。

断酒を始める前からちょくちょく飲んではいたのですが、炭酸水を寝るちょっと前に飲んでいます。
いちばん好きなのは、サントリー「南アルプス天然水スパークリング」で、ちょっと前に生協で24本入りケースが安く出たので購入し、常時2〜3本冷蔵庫で冷やしていたのですが、昨夜でストックがなくなったのを忘れていて、近所のドラッグストアへ行ったら結構高いので、安めで気になった物を買ってきました。

DSC_0393.jpg

サンガリアってとこが非常に気になりますが、冷蔵庫で冷やしておいて、明日飲んでみようと思います。

明日は金曜日。
土曜日の休日出勤がないので、今週の昼勤は明日で終わりです。
明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 22:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年06月21日

断酒45日目 半日年休

断酒45日目です。

今日は、午後の半日年休を取って、不眠症の二回目の通院へ行ってきました。
初診で処方された薬の効果の確認などの問診が行われ、睡眠薬は頓服に、睡眠の効果がある精神的な薬がメインに、としての使い分けで、どちらが睡眠に効果的か確認しながら最適な薬のみに絞り、通院回数も減らす方向との治療方針が示されました。
次回までに、休みの前などには睡眠薬は服用せず、精神的な薬のみで眠り具合を確認することになりました。
まだまだ睡眠薬がないと眠れない状況に変わりはないのですが、気長に続けていきます。

今日は、夕方5時前に家族全員が揃ったので、外食してきました。
子供たちは、デザートまで自分たちの好きな物を頼めて、大満足だったようです。
これまでだと私がビールを頼んだりして結構高くなっていたのですが、今日は予想よりかなり安く収まりました。
断酒には、こういう効果もあるんですねぇ。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 21:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年06月20日

断酒44日目 梅雨空

断酒44日目です。

昨日は、仕事から帰ってから、なぜか咳が止まらず、あまりの辛さにブログを書くのを断念して寝ることを優先しました。
しかし、咳止めも効かず、睡眠薬もあまり効かずで日付が替わる頃までずっと咳き込んでいて、いつの間にか眠ったようですが、朝は辛かったです。

予報では、今夜半から雨が降り出しそうで、空梅雨かと思いきや、所によっては大雨になる予想も出ており、恵みの雨だけになって欲しいところです。
夕方からどんよりと曇りだして、生暖かい南寄りの風も吹いて、もうすぐ降り出しそうな気配です。

明日は、午後を年休にして、不眠の二回目の通院へ行ってきます。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年06月18日

断酒42日目 歯石を取りました

断酒42日目です。

先週の金曜日に15年ぶりの歯医者へ行ってきました。
会社の健診時に歯科健診もあって、何年も前から歯石を取るように言われていて、やっと行った感じです。
とりあえず、二回に分けて行わるので、今回は下の歯だけでしたが、ツルツルになって気持ちよかったです。
また、歯全体のチェックもしてくれて、虫歯らしき歯も見つけてくれて、今後治療もしていく予定です。
歯医者でも言われたのですが、特に自覚症状がなくても、年に一回は歯医者へ行った方が良いというのがよくわかりました。

明日から昼勤です。
この週末は風邪でほとんど寝てました。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 18:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

断酒41日目 風邪悪化

断酒41日目でした。

木曜日からの不調が、昨日の夕方になって、発熱という形で出てしまい、完全に風邪を引いてしまい、熱も38度台まで上がってきました。

今日は、チビと映画を観に行く約束をしていたので、県立文化会館へ行ってきました。
最近はプロジェクターでデジタルな上映が多い中、昔ながらのフィルムによる上映で、今の子供たちには逆に新鮮に見えたのではないかと思います。

昼前に帰宅して、すぐに横になって4時過ぎからバイトへ行き、フラフラになりながらもなんとかこなして帰ってきました。

月曜日から昼勤なので、日曜日の内にしっかり体調を整えておきたいところです。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 00:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記

2017年06月16日

断酒40日目 風邪気味

断酒40日目です。

一昨日あたりから、体調があまりよくなく、なんとなく不調を引きずっていたのですが、その原因が判明しました。
今日になって、のどの痛みと全身のダルさが出てきて、完全に風邪を引いてしまったようです。
今回のは鼻とのどに来てます。
寝るに限るので、今夜は早めに休みます。

明日も「一日断酒」です。
posted by ソニック at 21:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 断酒日記